张子豪
女性在在坐月子的时候，免不了会通过吃食物来补充营养，而食物中营养最丰富的就当属干果类的食物了，所以在坐月子的时候，女性吃一些干果是很好的，那么坐月子能不能吃干果？
1、女性在月子的时候，免不了会需要补充到一些营养，而补充的食物选择就很重要了，吃一些干果是一种很好的选择，因为干果中的营养非常丰富，而且干果的功效也有很多，可以帮助缓解排便不畅的情况，也可以帮助睡觉不好的情况，所以在坐月子的期间，为了缓解身体状况，最好可以适当的吃一些干果。
2、当然在吃干果的时候最好要直接吃，比如说在吃核桃，碧根果，夏威夷果的时候，都要直接剥开食用，不要把这些干果做成一些食物来吃，因为这样就会让干果的营养价值大打折扣，同时每天吃的干果数量不能太多，每次不超过300克，而且在吃的时候最好要搭配不同的干果来进行食用。
3、同时遇到一些难以剥开的干果的时候，女性最好不要亲自上手，因为这个时候女性身体还比较弱，最好要让家人来帮忙，或者直接买一些加工好的干果，这样就不用亲力亲为的去剥，那么就不会让身体受到伤害，同时女性的身体恢复是最重要的，不要一直吃一些食物，还要同时做运动来帮助恢复身体。
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