张子豪
在女性生产以后，都需要给宝宝喂奶，有的宝妈奶水比较少，这时候可以吃点下奶的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄花生汤等。哺乳期的女性在饮食上要谨慎点，不要误吃了能够回奶的食物。那么，产妇吃什么容易回奶呢？
1.大家对韭菜都不会陌生，很多人都爱吃韭菜饺子。不过哺乳期女性不宜吃韭菜，因为韭菜会抑制奶水分泌，让宝妈出现奶水分泌减少的情况，甚至会导致回奶。此外，花椒、茴香也会导致回奶。有不少女性产后都会进补，但是不要服用人参，否则就容易回奶。
2.女性产后不宜吃苦瓜，因为它是有回奶作用的食物。苦瓜属于寒凉蔬菜，哺乳期的女性食用后就会让乳汁减少。不过吃苦瓜是否会减少乳汁分泌，并不是绝对的，这要看个人的体质，有些女性吃了苦瓜后就没有出现乳汁减少的情况。宝妈们需要给孩子提供充足的奶水，所以最好不要尝试吃苦瓜。
3.有很多水果也有回奶的作用，像是山楂、柚子以及橄榄等，都属于凉性较大的水果，哺乳期女性食用后就容易回奶。此外，大麦芽也属于回奶食物，所以宝妈不要喝大麦茶、麦乳精。在购买食品的时候，也要注意里面是否有麦芽成分。
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