张子豪
生蚝是一种很常见的海产品，特别是住在海边的朋友，都很喜欢吃生蚝。不过，对于正处在哺乳期的产妇朋友而言，如果想要吃生蚝的话就要再三考虑了，以免吃错东西而影响宝宝的健康，那么，哺乳期能不能吃生蚝？
哺乳期能吃生蚝的。生蚝的营养价值很高，富含多种氨基酸、蛋白质、锌元素、牛磺酸等，对孕妇和胎儿都有好处。不过，哺乳期间，女性朋友不能吃太多的生蚝，毕竟生蚝性寒，吃多了容易腹泻，而且生蚝属于海鲜，不少哺乳期女性对海鲜过敏，这种情况就不要食用生蚝。
生蚝的吃法有很多，比如清蒸生蚝就是常见的生蚝烹饪方式，如果哺乳期女性想要吃生蚝，可以选择吃清蒸生蚝，这种吃法口味清淡，易消化。另外，也可以用生蚝煮汤喝，也是别有一番风味。
哺乳阶段，为了能让奶水量变得充足，建议多吃一些具有下奶效果的食物，比如猪蹄花生汤、通草鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等，经常喝这些汤，具有比较明显的下奶效果。除了这些下奶汤以外，哺乳期女性还可以按摩乳房，也有助于下奶。
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