张子豪
哺乳期是宝妈和婴儿都要经历的阶段，婴儿在这个阶段需要摄取大量的奶水，从而促进身体发育。所以很多的宝妈都比较重视哺乳期的饮食，这是因为哺乳期饮食适当可以让母乳更充足，饮食不适当会有回奶的现象，那哺乳期吃什么会导致回奶？
哺乳期有很多的食物都是不可以吃的，比如韭菜，茄子，南瓜，这些食物都会导致宝妈回奶，所以在哺乳期时一定不要吃这些食物，另外想要奶水质量更好，那么在哺乳期不要吃一些辛辣刺激还有生冷的食物，这些是都会对奶水造成影响。
进入到哺乳期时在饮食上一定要下功夫，很多人喜欢使用麦芽泡水喝，哺乳期的宝妈是不能够喝麦芽水的，这是因为麦芽也会导致回奶。在哺乳期宝妈可以多喝一些鲫鱼汤，鲫鱼汤有下奶的功效，而且这道汤品营养价值特别高。
另外在哺乳期宝妈要切记不能吃巧克力，虽然巧克力很美味，但是它本身包含的可可碱会进入到母乳当中，然后对宝宝的身体造成影响。所以哺乳期时一定不要吃巧克力，哺乳期的饮食需要严格的控制，尽量吃一些营养价值高对身体没有影响的食物。
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