张子豪
大多数人只知道生产时女性遭受的痛苦非常大，但是不知道生产后，有一些女性还会有大便失禁的问题，也让女性对生育产生了很大的恐惧，一些生育过宝宝的女性讲，大便失禁通常可以自愈。那么，产后大便失禁能自愈吗？
女性生产时发生大便失禁，十分的尴尬，这时可能连宫缩的疼痛也管不上了。但是事后会有非常大的心理负担，事实上这也是生产时经常会出现的情况，产妇不用过于忧心。
产后大便失禁能自愈，要求产妇先要克服心理压力，适当地做一些恢复锻炼。可以做骨盆底肌肉锻炼，先要收紧骨盆做向上提拉阴道与肛门的动作，想着大便时突然停止排便的感觉。还要注意身体其余的部位要保持放松状态，只要让骨盆底肌肉用力就好。然后自己数8-10个数，放松几秒钟后再收紧。
产妇若是才开始练习，每天要分开练习，不必集中在一个时候段，以免导致骨盆肌肉紧张，锻炼的次数与时间自己可以随意安排。慢慢习惯后，再增加次数。同时产妇也要注意不要从事重体力劳动，持续性的咳嗽也要避免。如果坚持一段时间后，大便失禁的情况没有得到缓解，就要及时到医院找医生医治了。
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