张子豪
宝妈生下宝宝之后，认为饮食禁忌减少很多，因此很想吃一些孕期里不能吃的东西。但月子里的饮食，除了要考虑产妇身体的恢复和营养摄取外，还要注意避免影响到奶水的质量。那么，坐月子能不能吃汤圆？
产妇在月子里可以吃汤圆。汤圆主要是糯米做的，对产妇的身体恢复不会有不利的影响，因此宝妈在月子里可以少量地吃些汤圆，但不宜食用过多。因为糯米比较难消化，而月子里宝妈的活动又较少，吃多了肠胃蠕动不足，容易出现腹胀和便秘的问题。
剖宫产的宝妈在月子里则应尽量少吃汤圆，以免肠道产生过多气体，影响恢复。而汤圆的含糖量也较高。在妊娠期内有高血糖的产妇也应尽量不吃汤圆，减少血糖波动。宝妈吃多了汤圆还易出现消化不良、打嗝嗳气和食欲不振等问题。
在月子里，宝妈吃的食物尽量营养丰富，多吃些蛋白质、维生素含量多的食物，比如猪肉、鱼肉和牛肉、鸡肉等肉类，还有苹果、樱桃、橘子和菠菜、包菜等蔬果。产妇宜多喝些猪蹄汤、鲫鱼汤和排骨汤，补充营养，促进奶水分泌。
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