张子豪
花生是很普通的一种豆类，但是其营养价值不容忽视。花生的制作方法有很多种，炸花生米，猪脚煲花生，凤爪蒸花生等等，都是十分美味可口的，那么产妇能不能吃花生？
1、产妇吃花生是完全没有问题的，产妇可以在坐月子期间多吃一些花生，能养血通乳，非常适合产后乳汁不足的产妇。
2、花生含有丰富的维生素和锌，此时产妇是很需要补充的，能滋润皮肤，还能预防孕傻，抗衰老等，还能助于乳汁的分泌。在哺乳期一定要补钙，不然很容易出现骨质疏松。在平时饮食中还应当多吃高蛋白，高脂肪的食物，比如说鸡汤鱼汤，猪蹄。
3、孕妇和产妇在妊娠期或产后都会遇到便秘这个问题，那么此时就可以适当食用花生来缓解一下。但是前提条件是在吃任何一种食物都要适量，避免吃一些容易上火的食物，还有多注意休息，最好不要那么快进行性生活，每天要检查清洁外阴卫生。
如果产妇奶水比较少，可以尝试煲花生猪脚汤，能加快催奶的，其中猪脚的骨胶原对产妇皮肤恢复也是很不错的。但是对于剖腹产的产妇来说可以加入苦茶油炒一下材料，最好不要加酒，要看是否伤口愈合的情况再判断是否可以吃。
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