张子豪
女性在坐月子的时候，食物的选择也要有所注意，因为在坐月子的时候要给宝宝喂奶，如果吃了一些有刺激性的时候，那么就可能会通过乳汁影响到宝宝的发育，那么坐月子不能吃硬的坚果吗？
坚果中的营养成分非常丰富，里面的蛋白质也非常高，所以在坐月子的时候可以吃一些坚果，之所以不能吃硬坚果，是因为可能会损害到牙齿，如果想要吃硬的坚果，那么可以采取工具辅助开启坚果的方法，这样就不会影响到牙齿了。这样女性在坐月子的时候，也就可以吃一些硬坚果了。
当然在坐月子的时候不能一下子吃太多的坚果，因为坚果吃多了可能会影响到主食的摄入，那么营养就会出现失衡的情况，而营养的补充不均衡，就会对宝宝的影响非常大。因为在坐月子的时候要给宝宝喂母乳，如果母乳中没有足够的营养，那么宝宝的生长发育就会受到很大的影响。
除了坚果之外，女性在坐月子的时候，也可以多吃一些水果，但是一些性凉的水果就不要吃了，比如说橙子、凤梨、西瓜、芒果，这些水果都会或多或少的影响到宝宝的发育，有的还会让宝宝出现一些身体上的反应，所以避免让宝宝出现影响，尽量就不要吃这些水果了。
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