张子豪
处于哺乳期的女性朋友们，对自己的饮食是十分注意的，因为饮食进入人体内，不仅关乎到自身，更重要的还有与自己息息相关的宝宝。有些食物吃了之后会出现回奶现象，这会造成宝宝没有足量的奶吃，所以哺乳期的饮食应当小心谨慎。那么，哺乳期能不能吃茴香苗呢？
哺乳期是不建议吃茴香苗的。不可否认，茴香苗的营养价值是很高的，它可以帮助宝妈们恢复身体，补充身体所需营养。但更多的是，茴香苗属于热性食物，宝妈食用后弊处大于益处。因为茴香苗很容易消耗肠道内的水分，减少了宝妈体内分泌，这会导致宝妈便秘的问题。食用茴香苗还可能导致奶水不足，一旦奶水供应不足，宝宝得到的吸收成分少，这对宝宝成长十分不利。所以不建议宝妈们在哺乳期吃茴香苗。
如果宝妈们还是想要吃茴香苗的话，换其他吃法能降低茴香苗带来的负面作用。例如将茴香苗制作成饺子馅材料，或者在炒鸡蛋的时候加入少量的茴香苗碎末，都不会带来太大的影响的。
宝妈在哺乳期间，可以多吃红枣，红枣有很好的活血效果，宝妈在分娩中由于大量流失了血液，免不了出现贫血问题，吃红枣可以有效补回自身血液。另外，鲫鱼汤也是不错的补品选择，不仅可以增强宝妈身体素质，还能促进乳汁分泌。
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