张子豪
宝宝的到来会给全家带来了无限惊喜和幸福，但另一个可能影响产后妈妈们心情的小困扰也随之而来，那就是“产后宫缩和恶露”，那么，宫缩与恶露有关系吗？
产后宫缩和恶露两者是有相互联系的，恶露是子宫内膜还有胎盘的残留，产后子宫收缩能助于止血和促进排出宫腔内瘀血。当子宫有收缩的现象时就可以排出恶露。
而恶露时间长短还受宫缩情况影响，一般正常情况下恶露持续4到6周左右。如果产后宫缩正常有力的话，恶露干净时间相对较短，在这个时间中能够逐渐的消失或者是减轻了。但也有一些产妇子宫收缩欠佳，出现恶露淋漓不尽，或者伴有异味等，这时建议最好还是去医院做个超声看看子宫恢复情况。
那么，有什么办法可以促进子宫收缩使恶露顺利排出呢？首先，产后可以吃一些促进宫缩的药物或者食物，比如：生化汤、益母草等，但不宜过早进补。其次在产后几天也可以经常用手按压或者用手揉腹部（剖腹产除外），通过按揉促进子宫收缩利于恶露排出。另外，进行母乳喂养也对子宫的恢复有帮助。
通过子宫收缩排出恶露这是一个逐渐的过程，希望产后妈妈们不要过于着急和精神负担重，保持心情舒畅和适当活动也很重要。
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