张子豪
姜是生活中比较常见的一种食材，姜具有驱除寒气、杀菌解毒、促进食欲和消化等诸多好处。产妇经常因为劳累导致食欲不好，适量吃姜，可以有效促进消化、改善胃口、增加食欲，那产妇便秘能不能吃姜？
产妇便秘是不能吃姜的。如果是本身就有便秘的情况的人，吃姜的话很容易加重便秘。便秘多数是因为肠热引起的，生姜属于辛辣温热的食物，吃姜会导致身体上火而加重便秘。如何有效调理产后便秘：
1、多饮水。建议每天饮水在1500毫升以上，这样能有效的使肠道保持足够的水分，有利将体内大便排出。
2、吃高纤维食物。例如燕麦、高粱、薏米等谷类，水果类有香蕉、杨梅、山楂等，能够有效的促进肠道的蠕动，使其能将大便够顺利排出。
3、补充足够的B族维生素以及叶酸。粗粮、豆制食品、菠菜、包心菜，可以有效的促进消化液的分泌，维持并且促进肠道蠕动。菠菜和空心菜含有大量叶酸，有很好的通便效果。
4、下地走动。适量的下地走动，走动过程中会使不通畅的大便移动，利于排便。
5、良好的心情。产妇知道自己便秘之后很容易出现心情焦虑，身体就会处于紧张状态。良好的心情有助于更好的配合治疗。
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