张子豪
女性在哺乳期间要注意饮食，因为在这个时候是妈妈一个人吃东西，却是两个人来吸收。在饮食过程中如果不当就会影响到宝宝的发育成长，现在人们特别注重饮食的健康，主要以绿色健康的食物为主，不要吃一些油炸的食物。那哺乳期能不能吃汉堡包？
在哺乳期间建议少吃汉堡或者是不吃。因为汉堡是高热量、高脂肪和低营养的食物，如果经常吃，会对人体健康产生一定的影响。还有就是汉堡包中还含有一些添加剂，会通过妈妈的奶水影响到婴儿的健康，所以在哺乳期间不建议妈妈吃汉堡包，如果实在想吃可以少吃一点。
哺乳期间的女性多吃一些有营养的食物，或者是含有维生素的食物，这样对宝宝的身体健康会有好处，妈妈可以从各种蔬果中补充或者是摄入不同的营养成分，如紫色的蔬菜中有花青素，绿色的蔬菜中有叶绿素，黄色的蔬菜中有β胡萝卜素，红色的蔬菜中有番茄红素，有助于皮肤和身体的自由基抵抗、抗氧化或发育。
女性在哺乳期间应该避免吃一些良性的食物或是一些辛辣的食物，比如辣椒等食物，在哺乳期间就不应该吃，这些食物有可能导致妈妈上火，宝宝通过妈妈的乳汁也会受到一定程度的影响，妈妈可以吃蛋白质成分较多的食物，或是含钙较多的食物。
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