张子豪
红糖是一种具有一定暖宫温补作用的食物，许多女性朋友在产后或经期有喝红糖水的习惯，其对补益身体有不错效果。但是有的产后女性朋友并不知道这种红糖水该喝多长时间，那么究竟产后红糖喝多久好呢？
红糖水有补养气血和活血化瘀作用，女性产后可以适量的安排喝些红糖水。但是具体产后喝红糖水多久好，还需要根据产后女性自身体质情况而定。
一般建议可以喝10天左右比较适合，因为此阶段是产后女性体内恶露排出时期，而红糖水具有暖宫和补益作用，有助于恶露排出，并可增加产后女性此时体内所需的某些营养物质，对产后身体恢复有益处。
红糖水虽然有较好的补益作用，但是对某些产后女性在喝红糖水时也需要格外注意，毕竟其含有糖分较多，而有的女性会有一些基础性疾病，比如高血糖、糖尿病等，这时就不宜再喝红糖水，要预防摄入糖分过多而造成血糖指标升高，这会对产后身体恢复有不良影响。
另外，女性产后坐月子期间要合理科学的健康饮食，注重增加蛋白质类食物的同时还不能缺少粗粮谷物和果蔬类的食物，因为其含有的植物粗纤维和多种维生素也是女性产后所必须的营养物质。
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