张子豪
有不少女性是运动的爱好者，每天都会锻炼身体，如果不锻炼身体会觉得浑身不舒服。但是女性如果出现流产或者坐月子的情况，是不适合进行激烈运动，否则会影响身体恢复。那么，女性流产后多久可以跑步？
女性流产后是不能立即进行剧烈运动，如果想要跑步，需要等流产后两三个月，确定身体完全恢复后才能进行。不过，女性流产后一星期可以适当散步，或者做保健操等轻微运动，活动一下身体，有助于身体恢复，但活动时间不能超过半小时，否则有害无利。
一般来说，女性做完流产手术后，需要卧床休息两三天，之后可以下床活动。但是在休养期间，不能长期久坐不动，这样不利于身体恢复。而适当的运动有利于身体恢复。此外，女性人流后半个月不能从事体力劳动，也要避免接触冷水，防止身体感冒发烧。
而且，做完人流后女性要做好个人卫生保健，注意保持局部感染，尤其是要每天清洗外阴私处，使用干净的卫生巾，因为流产后子宫尚未恢复完全，宫口未完全关闭，所以一定不能进行性生活。在饮食方面，女性要多吃易消化食物，注意各种营养物质的摄入。
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