张子豪
产后肛裂是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，其主要症状是便后疼痛，严重者便后疼痛可达数小时之久，因而使患者惧怕大便，结果粪便停留肠腔内时间更久、更干燥，下次排便痛，形成恶性循环，苦不堪言。那么，产后肛裂吃什么食物？
首先不能让大便过于干燥，平时可以多食用纤维素类食物，比如红薯、南瓜、玉米、香蕉、火龙果甚至芦荟等纤维类食物，一定要在保证主食量的基础上再加纤维类食物。正常米面油等主食形成大便之后，摄入纤维素类再让大便比较光滑，顺利通过肛门直肠。
另外， 日常生活中一定要保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，不要使劲排便，而要用温盐水灌肠润肠通便。用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
女性产后要重视，尽可能做一些活动，一般不要整日卧床休息，自然分娩者产后1～ 2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力，锻炼骨贫肌肉，帮助排便、恢复健康很有益。
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