张子豪
几乎每个女性都需要面临生宝宝这件事情，而女性生下宝宝不代表就万事大吉了，产后妈妈需要面临的事情更多，尤其是坐月子，生产对女性身体伤害很大，如果没有调养好身体，肯定会落下病根，那么，顺产后怎么吃最好呢？
顺产后可以吃莲藕粳米粥，准备好莲藕、粳米，先将莲藕刮干净，切成薄片后，再将粳米淘洗干净，与藕片一起下锅，加适量的清水煮成粥，冷却后，就可以食用了。煮熟的莲藕，可以有效清除妈妈肚子内积存的淤血，很适合刚分娩的产妇。而粳米具有健脾开胃的，搭配在一起十分合适。
顺产后的第一周以烂面条、粥、鸡蛋羹为食物，第二周里可以在粥里加入一些蔬菜或者瘦肉，多喝一些鸡汤、鱼汤。第三周的时候，产妇就可以正常饮食了，但是切记，微凉的食物不能吃，太硬的食物也不能吃。
饮食营养要均衡，蔬菜、肉类、奶类食物都要有。由于顺产后的一个月里，不能运动，建议产妇吃完东西以后，多喝水来来促进消化，减少便秘的现象。一般顺产后的两周里，恶露就排干净了，如果没有排完，可能是子宫内有感染，需要去医院及时治疗。
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