张子豪
在生完宝宝之后，许多的妈妈都会失去怀孕前的体型，有一些是属于正常的变化，有一些实际上是因为妈妈产后没有注意恢复细节，导致形成永久性的疾病。所以妈妈在产后一定是要了解一些身体恢复尝试的，那么妈妈产后臀围会变小吗？
妈妈如果在产后进行适当的运动，臀围是会变小的，因为产后骨盆会自动恢复，那么就会影响臀围的大小。妈妈可以选择臀部按摩的运动来帮助缩小臀围，双腿打开与肩同宽后把手放在臀部上由上到下推，再由下到上推，坚持做这个运动可以美化臀部线条。
产后的臀围正常恢复的时间需要半年，如果是比较慢需要一年甚至更长时间。所以臀围变小并不会表现的很明显，不过可以肯定的是一定会比怀孕的时候小。妈妈如果想要快速变小可以爬楼梯，这样做不仅仅可以起到瘦臀的作用，还有助于帮助紧实臀部肌肉。
产后子宫和骨盆的恢复会直接影响臀围的缩小程度，如果是及时补钙可以帮助骨盆的恢复快一些，平时也要多注意坐姿，不要总是斜躺在床上。瑜伽也是可以帮助缩小臀围的，最好是可以在产后坚持锻炼瑜伽，特别是针对臀部的训练可以多做一些，加强臀部肌肉锻炼。
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