张子豪
产后一个月里，产妇吃了多次益母草，因此对益母草非常厌倦。一个月后产妇出了月子，就认为自己可以摆脱益母草，以后都不用再吃它了。只是，产后一个月还能吃益母草吗？下面来了解下这方面知识。
产后一个月还可以吃益母草。益母草能帮助排恶露，避免子宫内膜残留，增强子宫收缩力，利于产妇更快恢复；益母草含有利尿、消肿的作用，帮助产妇去除水肿。因此，可以给产妇准备益母草鸡汤、益母草瘦肉汤、益母草木耳汤等相关的菜品。
产后一个月女性身体恢复差不多了，但还没有完全恢复，加上需要喂奶，饮食上不得乱吃东西。要注重膳食营养均衡问题，除了肉类、鱼类外，新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮等也要适当补充，让身体吸收不同食物带来的营养，这样母乳营养性也会更高。
除了饮食外，产妇要适当锻炼。此时生产伤口已经完全恢复，产妇行动自由，可以坚持每天做些运动。产妇尽量选择散步、瑜伽等温和运动，跑步、游泳等激烈运动暂时别做。平常要放宽心，别那么紧张，有悲观情绪要及时排解。
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