张子豪
女性在顺产后，身体的精力和体力消耗很大，因而在产后身体比较虚弱，那么就需要多卧床休养来调理，很多女性在顺产后都很少动弹，因而出现排便困难的几率是比较高的，产后拉不出粑粑给女性带来了一定的困扰和影响，那么，顺产后拉不出粑粑怎么办？
顺产后拉不出粑粑，那么女性就要改善一下自己的休养方式，在产后身体逐渐恢复的时候，不要经常躺卧在床，可以适当的下床走动，例如在室内走动，这样可以促进肠道蠕动，也能让促进便意产生。
如果女性还需要在床上休养的话，那么可以做一些提肛运动，来促进肛门部位的血液循环，这样也能改善排便困难的情况。同时，女性也要多喝水，可以润滑肠道，缓解排便困难。
女性顺产后拉不出粑粑的原因有很多，肠胃蠕动减慢、水份被过度吸收就容易引发女性便秘，再加上女性产后摄入的饮食高营养，缺乏了维生素和纤维素的摄入，那么女性在饮食方面也要做好调理，保持饮食清淡，不要吃大鱼大肉无所顾忌的吃，要多吃水果蔬菜类的食物，以促进排便。
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