张子豪
产妇坐月子时，习惯性吃肉类、鱼类等食物，觉得这些食物才能给自己身体提供营养，改善身体虚弱的状态。而蔬菜水果则是产妇比较少吃的食物，觉得它们不利于身体恢复。那么，坐月子有什么水果和蔬菜不能吃？
坐月子时对于蔬菜、水果并没有什么限制，只要产妇之前对蔬菜水果没有过敏反应，那么坐月子的时候还可以继续吃蔬菜水果。建议产妇坐月子的时候要重视吃蔬菜水果，每天吃两种以上蔬菜及三种以上水果，帮助身体增加维生素，改善便秘情况，利于身体更快恢复。
蔬菜水果虽然不像肉类有这么多蛋白质，但它们也有各种人体所需的营养成分，女性坐月子的时候应该要讲究饮食均衡，不能够只吃肉类，而是要各种食物都均衡摄取，这样身体才不会营养不良，分泌出来的乳汁也更有益。
要是产妇担心生吃水果太凉，担心自己身体此时比较虚弱，吃了之后会有副作用，那产妇可以将水果简单加热之后再食用。但水果不能加热太久，简单加热即可，加热过度容易让它们的营养物质流失掉。
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