张子豪
产后恢复对孕妈来说非常重要，在怀孕和分娩时，孕妈已经消耗掉身体大量的精力。因此，在生产之后，孕妈的身体是非常虚弱的，需要在月子期间好好调养，补充营养。那么，坐月子只能吃清淡的汤水吗？
产妇的身体恢复要分为三个阶段，分别是清、调、补，不同阶段有针对性的饮食调理。在月子期间，饮食要以营养、清淡以及容易消化为主，因为女性在产后身体比较虚弱，刚开始就吃大量油腻的汤水和滋补品，可能会导致身体虚不受补、涨奶以及堵奶等情况发生。
月子餐的口味要尽可能的清淡一点，这也并不是说一点点盐都不可以放，一点点的调味品都不可以加，如果月子餐一点点味道都没有，可能会导致产后妈妈没有胃胃口吃饭，反而会影响身体营养的摄入量，造成产后的恢复进度出现缓慢，而且还会影响奶水的分泌。所以，月子餐建议是少盐为主，不要放辣椒等辛辣刺激的调料，只需要放一点点盐和酱油等调味品是都可以。
因为产后妈妈会有一段时间会大量出汗，这时候身体最容易缺水，缺盐，影响乳汁的分泌，所以适量吃点少盐的饭菜，也是为月子餐增加了一点点味道，产后女性只有保证饮食正常，身体才能得到好的恢复。有些产妇身体虚弱，顿顿都吃一些有营养的汤汤水水，也不能被身体全部吸收，反而会增加女性肠胃消化功能的负担。
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