张子豪
坐月子对女性来说是很好的，一般坐月子时间是42天，如果女性身体恢复比较慢，身体还较为虚弱的话，就要适当延长坐月子的时间，即使出了月子，女性也要多注意护理，那么，月子做多久可以跟正常人一样？
月子做三个月可以跟正常人一样，为了身体能更好的恢复，女性就要注意不能参与繁重的体力劳动，不宜提取重物，以免对腰部还有手造成损伤，而且也不能参与剧烈的体育运动，运动量也要控制在合理的范围内。
坐月子期间，女性可以开始做一些骨盆体操了，这些运动通常是比较简单的，而且可以收缩阴道的肌肉，防止出现子宫下垂等危害。在这期间，女性还要做好保暖工作，避免吹风着凉，以免落下月子病。
在饮食方面，要保持营养均衡，对于提高免疫力及抵抗力都是有好处的，除了要摄入优质蛋白以外，还要摄入维生素等物质，同时还要多加休息，以免过于劳累。月子期间虽然可以洗头洗澡，但要注意水温合适，不能洗冷水，即使在夏季也要避免水温过低，以免冷水对女性造成刺激。
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