张子豪
女性在坐月子期间，是身体恢复的关键时期，因此做好调养和护理是很重要的，只有坐好月子，才能让身体尽快恢复，反之，如果女性没有多加调理的话，还可能会落下月子病，那么，坐完月子多久可以上班？
坐完月子三个月可以上班，具体还要因人而异，如果女性体质好，一般在三个月左右可以恢复正常，那么也就可以去上班了，如果女性还没有完全恢复的话，就需要再适当的休息，以免引发身体不适。
女性上班的话，只要是不太劳累，一般是没事的，在月子里女性可以适当的进行锻炼，以增强体质，可以做些提肛运动，帮助盆底肌肉的康复，但运动的时候应当注意不宜太久，以身体不感觉疲惫为宜，并且活动强度不能太大，以免对身体造成危害。
女性月子里阴部分泌物较多，因而还要做好个人卫生的护理，以免引发感染，坚持用温水清洗外阴部，勤换卫生巾和内裤，一般产后一周可以洗澡洗头，但必须是淋浴，不宜盆浴，以免脏水灌入生殖道而引起感染，洗头洗澡还要注意水温合适，温度不能太低。
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