张子豪
生育宝宝会给女性的身体造成一定伤害，在大家享受小生命带来的乐趣时，宝妈却在忍受着诸多痛苦。有些宝妈在产后会存在尿失禁的现象，虽然病情慢慢恢复了，但是也经常会有尿床的尴尬。那产后七个月尿床怎么办？
产后尿床可能是盆底肌恢复不佳导致的，产后盆底肌松弛，不能很好的掌控尿意，就会导致宝妈出现尿床的现象。想要改善尿床的尴尬，就要及时改善盆底肌的状态，建议宝妈及时就医，了解盆底肌的损伤程度，然后合理的进行康复训练，只要盆底肌功能恢复了，尿床症状就会消失。
产后有尿床症状的宝妈，在平时排尿的时候可以适当的进行憋尿训练，每次排尿的时候不要一次性排完，可以人为的中断排尿，用力缩紧肛门抑制排尿，反复这个动作可以提升盆底肌弹性，对促进盆底肌恢复有一定帮助。
在平时宝妈也可以多做一做提肛运动，提肛运动可以任何时候进行，只要缩紧肛门，夹紧臀部就达到了促进盆底肌恢复的效果。每天反复进行提肛锻炼，盆底肌就能慢慢恢复弹性，从而慢慢的改善尿床的尴尬。
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