张子豪
其实不管是正在怀孕的准妈妈们，还是已经生了二胎的妈妈们都知道自己的身体健康，对于宝宝的发育也是非常重要的，不管是产前还是产后。所以在怀孕期间和生产之后给自身补充营养是非常重要的，有些人可能会出现产后贫血的情况，那如果产后中度贫血影响下奶吗？
实际上来说，产后中度贫血是会影响下奶的。这主要就是因为母乳的形成需要消耗产妇不少的体力，而且母乳也是需要血液来形成的，所以如果你贫血的话，身体就会进行自我保护的一个情况，这样子产奶量自然就会减少了。所以如果产妇有贫血的情况的话，一定要及时的吃一些补血的食物，改善贫血，那如果贫血的情况比较严重，那就要及时就医了。那如何补血呢？
如果想要补血的话，可以吃一些动物的肝肺等内脏，因为这些食物里面含有的铁元素比较丰富。可以补充身体里面对铁的需求。另外也可以多吃一些根茎类的蔬菜，比如说菠菜，芹菜的。然后在炒菜的时候也最好用铁锅炒，这样子也会有一些铁元素融入到炒菜里面。
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