张子豪
很多老一辈的人认为，女性月子期间食用蔬菜水果，会伤身体。毕竟很多蔬菜水果性寒，不利于子宫修复。但这种想法是不对的，女性月子期间更需要食用蔬菜水果，以保证身体营养均衡。那么，女性坐月子该吃什么菜好？
芥蓝菜属于平性蔬菜，其中富含大量纤维，能够预防女性产后便秘。而且芥蓝菜具有降低胆固醇、软化血管的作用，可预防心血管疾病。所以女性坐月子时可以适当食用芥蓝菜，但不要经常食用，以免影响内分泌平衡。
其次，黄花菜富含蛋白、维生素、矿物质等营养，有利于女性气血恢复。而且，食用黄花菜能够让人心平气和，镇静心神，所以女性产后可多吃黄花菜。胡萝卜营养丰富富含胡萝卜素、维生素等，有利于女性补充维生素，提高身体免疫力，促进身体恢复。
番茄中富含番茄红素，具有较强的抗氧化性，能够帮助女性美容、抗衰老，保护她们身心健康。莲藕能够行血化瘀、清热生乳，女性产后食用莲藕，能清除体内积存的淤血，增进女性食欲，促进乳汁分泌，有利于宝宝身体健康。
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