张子豪
分娩对于产妇来说都是一个巨大的挑战，尤其是顺产的产妇，在分娩过程中要承受更大的痛苦，所以在分娩后产妇需要充足的睡眠以及足够的营养补充，今天就跟大家说说，顺产后怎么睡姿最好？
在顺产的过程中很多产妇的会阴部位都有轻微撕裂的现象，在分娩过程中可能还会在会阴外侧切来帮助宝宝出生，所以留下伤口也是比较正常的。产后如果经常保持仰卧，不仅不利于伤口愈合，子宫也很容易出现后倒的情形，所以最好保持侧睡的睡姿，但是侧睡方向都不重要，主要避免压迫有伤口的一侧。
同时要尽量减少仰卧，在产妇分娩完毕之后，骨缝会被撑裂，所以骨盆会比以前宽大，仰卧不利于恢复骨盆，而侧卧能够组织骨缝继续开裂，还能帮助其恢复到产前的状态，如果是母乳喂养就要注意，侧卧时不要挤压到乳房。
除此之外，在分娩结束后的2周可以开始俯卧。此外，饮食规矩最好是少食多餐的方式，可以多喝些汤类，有助于分泌乳汁。
产后一定要在家里好好调整，保证睡眠时间的同时，也不要时时刻刻都躺在床上。在产后3天左右，就可以根据自身实际情况下床走动，做一些轻微的活动。
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