张子豪
小孩和老人都有补钙的必要，小孩生长快，如果钙质吸收不好，或者是不能及时的补充身体做需要的钙质的话，就会引起各种疾病和不适，佝偻病就是因为孩子钙质不够造成的。在服用钙片的同时医生会建议搭配上维生素D一起吃，那么，维生素D和钙的区别有哪些呢？
维生素的D和钙的主要区别在于，维生素D属于人工做的，成分相对要单一一些，在剂量方面也是比较明确的。钙则是天然存在的，在服用钙片的时候吃一些维生素D主要是为了促进钙质的吸收，在生活中有很多的食物中都含有钙，如果没有维生素D的话，不容易吸收，所以说服用钙片的时候吃一些维生素D是很有必要的。
维生素D可以从鱼肝油还有一些海鱼的肝脏总提炼出来，一次的摄入量不能太多，一天500单位左右是最好的，摄入过多可能会导致中毒的情况，需要注意的是，在服用维生素的时候不要服用其他的药物。
维生素D和钙片可以说是相辅相成的关系，吃了钙片不摄入维生素D，就不能很好的吸收，补钙等于白补。补钙除了服用钙片以外，也可以从日常的饮食中获得，比如一些新鲜的水果和蔬菜，还有一些海鱼，海虾等等都含有钙，可以适当的多吃一些。
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