母乳到底吃多少合适

生孩子是女人很重要的阶段，无论是怀孕时期，还是产后，大家都非常关心，孕妇一个人的健康代表很多东西。女性产后很脆弱，此时还会有一些母乳流出，即使坐月子也要喂奶，妈妈们此时也是非常累的，很多时候新手妈妈都不知道喂养量，母乳到底吃多少合适?

母乳到底吃多少合适

吃奶的数量。此处以母乳为标准。6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水，因为孩子的胃很小，喝进水会占掉ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水，更别提什么菜水果汁之类的东西。

此时唯一需要补充的东西是维生素D。6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到ta长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。

母乳时期妈妈们应该吃什么

在哺乳期间，妈妈每天需要的蛋白质可增加15公克，可从奶类及蛋豆鱼肉类中摄取，大约增加1至2杯的奶类或约手心大的肉片，对于素食妈妈来说可选用黄豆制成的豆腐、豆干、豆浆、干丝、豆包等优质蛋白质。

如果宝宝对奶制品过敏，妈妈仍然可以喝牛奶，因为到了妈妈体内后，经过酵素分解，等宝宝喝时就没有影响了，但切忌不要给一岁以前的宝宝吃蛋白，以免造成过敏反应。妈妈在哺乳期间每天增加500大卡热量摄取，通过适量的补充营养，可以帮助提升乳汁营养品质，包括脂肪、醣类、蛋白质等，并谨记均衡饮食的原则。

哺乳期的妈妈们要注意饮食，宝宝身体出现不适，都非常担心，所以妈妈们的吃食非常重要，大家要注意起来。妈妈在母乳时，宝宝会根据自身情况进食，家长不用特别关注，只要照顾好新晋妈妈的饮食了，宝宝健康是大家的愿望。