张子豪
女性在月经期间有很多事情都不能做，不能碰冷水，不能吃冰冷的食物，不能喝酒，不能喝浓茶，也不能喝咖啡。韭菜是一种常见的蔬菜，含有多种的维生素，但是不是每一个人都可以吃韭菜的。那么，女性在月经期间是否可以吃韭菜呢？
女性来月经的时候可以吃韭菜，不会影响月经的，反之还能在一定程度上缓解因为月经带来的一些不适感。但是韭菜是容易上火的蔬菜，所以女性如果是热性的体质，比较容易上火的话，月经期间要少吃或者是不吃韭菜。肠胃不好的人在吃韭菜后容易腹泻，需要注意。
女性在月经期间要多吃补铁的蔬菜，比如菠菜，多吃新鲜的水果，但是寒性的水果不能吃，比如西瓜、猕猴桃、火龙果在月经的时候不要吃。月经期间还可以适当的吃一些动物的肝脏，猪血等等，可以补铁，避免女性出现缺铁性贫血的情况。
总的来说，体质好，肠胃好，不是热性体质的女性在月经期间可以适当的吃一些韭菜，韭菜纤维含量高，所以可以预防便秘。女性在月经的时候痛经严重的话，可以喝红糖水，或者是热敷腹部，可以很好的缓解痛经带来的不适感。
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