宝宝入盆后做什么运动

对于宝宝已经入盆的妈妈们来说，这个时候最焦急的问题可能就是如何将身体里面的宝宝尽早的生出来，因为宝宝入盆就代表着宝宝已经在母亲的身体里面发育得差不多了，可以进行生产，所以宝宝入盆后妈妈做什么运动有助于宝宝快速生产呢？

宝宝入盆后做什么运动

1、散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。

2、体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

3、小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

胎儿入盆后多久生

一般初产妇胎儿是36周前后入盆，但是入盆早晚和生产时间没有正比关系，也就是入盆早不一定就会早产，入盆晚就推迟生产的。宝宝满36周之后就是足月生产，比预产期提前或者腿后两周都是正常的。但是入盆后可能会刺激子宫收缩，最好要控制活动时间，适当散步就好。

对于宝宝即将要出生的妈妈们来说，这个时候多进行一些身体锻炼对于宝宝的出生是比较好的，多进行一些锻炼，这样会有助于宝宝在妈妈的身体进行一定幅度动作，使宝宝出生的更加顺利，所以对于已经处于临盆的妈妈们来说要多进行锻炼。