张子豪
虽然目前营养不良的人很少，但是因为生活习惯不好，或者是吃东西不健康，很多人都容易出现轻度贫血的情况，这个时候，需要通过检查，来确定贫血的情况，并针对性改善。那么，轻度贫血血红蛋白值在什么范围？
首先，若是血红蛋白值在110g/L以下，在90g/L以上，那么就属于轻度贫血的情况，这个时候，需要注意通过吃一些食物，来进行补血，改善贫血的情况，避免影响到健康。比如可以在平常，吃一些铁元素比较多的食物，能够起到补血的效果。
其次，若是有轻度贫血，那么在平日，可以吃一些动物肝脏、蛋黄、鱼、瘦肉、鸡、虾等。这些食物里面的铁元素，更容易被人体所吸收。而一些植物性的食物，里面的铁元素，可能相对不太利于人体吸收，因此建议多吃肉食，来补充铁元素比较好。
另外，通过吃东西来改善贫血的时候，可能没有办法很快达到需求。这个时候，就需要吃一些铁剂来补充。不过铁剂并非铁元素越多越好，铁的含量过高，可能会刺激性较大，可能会出现胃难受、呕吐等反应。因此应吃些温和、好吸收的铁剂，特别是孕妇、孩子还有老人。
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