张子豪
在宝宝的成长过程中，钙元素是很重要的。如果人体缺乏钙物质，会导致骨骼发育不良，有骨质疏松问题。不过过多补充钙物质，也会影响人体健康。所以宝宝成长时，家长需要适量控制他们对钙物质的吸收。不过，宝宝喝钙是饭前还是饭后？
宝宝喝钙的最佳时间应该是饭后，而且是夜晚的时候。因为这个时候宝宝身体容易吸收，而且能让宝宝更快入睡，所以建议在晚饭后半小时喝钙。但家长要记住不能让宝宝空腹喝钙，因为空腹喝钙，会刺激胃黏膜，不利于他们肠胃健康。
其实宝宝每天都需要适量补钙，喝钙能够有效提高他们的身体免疫力，让他们更好成长。不过家长要合理把握宝宝喝钙的剂量以及次数。一般每天需要服用三次，而且饭后不宜立马服用钙物质，因为食物中的草酸会和钙结合，形成脂肪栓，影响宝宝身体吸收钙物质。
所以饭后一段时间食用钙物质，才能够避免钙物质流失。不过家长可以让宝宝适当吃盐，这样能够促进身体对钙物质的吸收。另外，家长需要让宝宝多运动，有利于身体发育，也能让钙物质更好被身体摄入吸收。如果宝宝身体健康，其实家长不需要特地给他们补钙。
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