张子豪
控制饮食热量这件事情，好像是正在减肥的人经常去做的，这些人为了达到更好的减肥效果，会刻意控制饮食中的热量。其实不只是正在减肥的人，小宝宝也需要适当控制饮食热量，那来了解下两岁宝宝每天需要多少热量？
两岁宝宝身体发育较快，每天需要的热量一定要得到保障，在此阶段宝宝大概需要4393.2～4602.4kJ热量。其中要保证宝宝摄入的蛋白质含量达到40克，脂肪含量也需要有33－40克。钙质需求比较高，要满足600毫克，然后还有维生素A1300单位，以及铁10毫克。
为了更好的掌控宝宝的饮食热量，宝妈可以提前给宝宝制定一日三餐的食材计划。每天要保证宝宝的主食量100－150克，肉类、蛋类大约75克，蔬菜需要保证100－150克。然后再额外给宝宝加1瓶奶，就能保证宝宝每天的营养需求。
当然宝宝的饮食也不能一成不变，宝妈要结合宝宝的实际情况来给宝宝搭配食材，只要参照上面提到的营养标准搭配即可。如果宝宝体重过重，需要适当的控制营养，减少脂肪的摄入量，这样更有助于帮助宝宝控制体重。
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