张子豪
大家都知道，婴儿一定要保证足够的睡眠时间，早睡早起才对身体有好处。所以对于婴幼儿来说，一定要掐准时间点，让宝宝习惯在规律的时间上床睡觉，那么婴儿睡眠时间点怎么安排呢？
婴儿晚上睡一觉的最佳时间是8点半左右，到了这个点，就应该让宝宝上床，给宝宝创造良好的睡眠氛围，让宝宝能够快速的入睡。因为对婴儿来说，九点到凌晨一点的时候是生长激素的分泌最高峰时期。
这需要在宝宝进入深度睡眠以后才能够大量的分泌，如果宝宝在这两个点还没有进入深度睡眠，那么分泌量就会较少，从而就会影响宝宝的长高。
对于婴幼儿说一定要保证足够的睡眠时间，初生婴儿每天要睡大概十八个小时，随着渐渐长大，睡眠时间也会适当的减少。一定要让婴儿睡好，这样才能够正常的生长发育，并且保持良好的精神状态。
为了让宝宝在晚上能够睡得好，在睡前一定要给他们把房间的光线调暗，并且给孩子讲一些睡前的放松故事，或者是听一些轻柔的音乐，最重要的是从孩子较小的时候就应该给他们建立起较好的睡眠习惯，这样他们就会适应规律的睡眠习惯，一到时间点就能快速的入睡。
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