张子豪
宝宝从半岁起就要开始添加辅食了，这也就意味着宝宝的消化系统开始生长发育，很多宝妈们面对纷乱的辅食类型都会觉得无从下手，蔬菜无疑是宝宝生长必须的营养食物。哪些蔬菜可以给婴儿吃？
第一，首选颜色深的绿叶蔬菜。我们知道绿叶蔬菜的营养价值非常丰富，富含营养的多少随着颜色的变深而递增。绿叶蔬菜中所含的钙、铁、镁等矿物质以及所含的维生素B和维生素C对宝宝神经系统、消化系统、免疫系统都非常有好处。
第二，含有根茎细软的蔬菜。由于婴儿还不可以自行咀嚼食物，所以像白薯、红薯、紫薯、胡萝卜等细嫩软烂的蔬菜，更便于宝宝的消化吸收这类食物含有的营养成分，有助于宝宝提高免疫力，增强视力。
像一些瓜类茄子等，虽然也可以作为宝宝辅食的选择，但是它们的营养成分是比较低的，而且属于寒性的食物，因此可以偶尔给宝宝当辅食食用，让宝宝广泛的摄入营养成份，但不能经常性的食用，会对宝宝幼小的身体健康无益。
像菌类豆类等有助于宝宝补充钙质，增强免疫力。所含的膳食纤维也有助于消化系统的发育。
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