湿热上火吃什么好得快

在春夏交替的时候，因为湿度大天气又干燥的原因，人体很容易出现燥热上火的情况，这时无论是身体还是精神上都会觉得烦躁，那么，湿热上火吃什么好得快？

因为燥热其实还分为实火和虚火两种，一般，在春夏交替季节出现湿热情况的都是因为虚火，对于这类人，想要降火去热首先要祛湿，下面教大家一些去热下火的方法。

1.虽然身体已经出现湿热了，但是并不意味着身体就不缺水了，平时需要多补充水分，多喝水能够帮助人体将那些热气排出体外，通过尿液的方式。由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响，上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。

2.上火的话，也可以多喝绿豆汤，绿豆汤对于下火的功效不错，或者可以在平时的餐桌上多做一些苦瓜或者是黄瓜，比较清热下火的食材。

3.既然是湿热，祛湿显然是重头戏，很多时候，身体出现的各种问题都是因为湿气重导致的，这时红豆薏米茶是一个很好的选择，红豆性温，而薏米性凉，两种不仅药性综合，而且对于祛湿气都有着比较好的效果。

4.除了苦瓜之外，一些带有苦味的食物对于去火都有着独到之处，比如说苦丁茶，芹菜，对于夏天来说都是并不可少的降燥食物。

5.熬夜也会导致火气大，因为身体得不到休息的缘故，熬夜的话，身体的器官也要跟着大脑一起加班，长时间的加班生活导致身体的器官生病发出抗议，导致上火。