张子豪
宝宝过了百天后，白天的睡眠时间会逐渐减少，夜晚入睡的规律会逐步建立，一天的平均睡眠时间是14小时至16小时左右。到了这个阶段，家长应下意识地培养他夜晚入睡的习惯，那么宝宝什么时候才分清白昼呢？
宝宝分清白昼，这要妈妈给宝宝创造白天黑夜的区别，养成宝宝平时睡觉的时间，这样宝宝才能分出来。到了晚上，宝宝该睡觉的时间，可以给宝宝做相同的事情，比如给宝宝洗澡然后，再喂奶让宝宝睡觉，把家里可以见到的灯都关掉，说话电视声音全部调小，让宝宝知道晚上了。白天就不要刻意回避洗衣机、电视机、外面的噪音等，早上可以拉开窗帘，让宝宝看天亮了知道是白天，不应该睡觉了。这样坚持一段时间，宝宝的生物钟养成了，自然分得清白天晚上。
妈妈需要耐心帮助宝宝区分白天和黑夜，一般宝宝那会是2个多月的时候，才调整过来的，大概要花一个星期的时间。白天不要让宝宝一直睡，可以训练宝宝少一点睡。睡觉的环境，白天无需太过于安静，吵闹点没事的，晚上到点了，自然而然就想睡了。
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