张子豪
日常生活中，吃百香果能有效提高皮肤气色，改善肤色暗沉。百香果中富含诸多营养，它所含有的植物纤维，能加速肠道蠕动，有效吸收体内脂肪，起到减肥瘦身的作用。那么，糖高能不能吃百香果呢？
糖高患者可以适量吃百香果。百香果之所以被称为维生素C之王，是因为它的含糖量非常低，并且有其他丰富的人体所需元素，口感独特美味。百香果中的维生素还能有效降低胆固醇，糖高的人适量吃点是没有影响的。只要控制好血糖用量，糖高的人平时多摄入维生素，食用蛋白质食物，加上适量的运动，吃百香果是没有问题的。
吃百香果的时候可以直接剖开，立马就能享受丰富多汁的原料，它的籽也能直接食用，富含优质蛋白，糖高的人也能放心食用。或者也可以榨成果汁，加糖或不加糖都可以，加上几滴蜂蜜，味道会更佳。睡前吃百香果还能提高睡眠质量，拯救失眠人群。
糖高患者建议吃少糖类的水果蔬菜，像黄瓜西红柿这种血糖指数偏低的，都适合糖高的人。百香果酸甜可口，果实中丰富的植物纤维能降低血脂，不过也不能大量食用，还应以适度为准，否则只会适得其反。
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