张子豪
维生素c是人体必需的营养元素，人们可以从水果与蔬菜中获得，若是从食物得不到充足的维生素c则需要口服维生素c药剂。但是大家可能也知道，是药三分毒，维生素c能长期吃吗？大家可以从下文中寻找答案。
人们要在适当的时候补充维生素c，因为其对于身体健康十分重要，同时也有美白与抗氧化的作用，但是也不能吃多了。若是长期吃维生素c，超量了对于身体的危害也不容小觑！可能大家以前觉得维生素c吃多了，不过是会出现恶心、腹泻的这些问题。但是维生素c吃多了对身体的伤害远远不仅这些。
如果维生素c吃多了，还要预防结石的形成。特别是一些肾结石，严重甚至会有血尿和肾绞痛等等。甚至，维生素c吃多了还会发生草酸盐结石。
维生素c人们除了通常药物来补充外，还可以从食物中获得，特别是一些含维生素c丰富，水果方面有橙子。通常日常生活中若是不挑食，蔬菜与水果都不断的话，自不用服用维生素c药剂。但是要注意，若是平时有容易发生出血或者是六十岁以上的老人，还是要适量地服用一些维生素c的，但是注意切不过量。
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