张子豪
睡眠对于健康有很大的影响，如果睡眠质量差、失眠的话，不仅会影响精神状态，还会损害身体健康。失眠不只是成年人的专利，有很多的儿童也会出现失眠的情况，这就容易影响身体发育。那么，10岁孩子晚上睡不着怎么办？
10岁孩子晚上睡不着的话，就要找到原因。有很多孩子失眠都是环境因素导致的，比如睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮等，而且室内温度不合适，过热过冷等都会引起失眠。对于这种情况，家长应该尽量给孩子营造安静、舒适的环境。
有些孩子精力比较旺盛，到了晚上睡觉时也很精神，这时候父母可以带孩子多运动，这能够消耗孩子的精力，进而使睡眠变得容易。在孩子比较疲惫的时候，就更容易入睡，而且睡眠质量也更加的出色。
在饮食不当的时候，比如食用了兴奋性食品，也可能会让孩子晚上睡不着。孩子饮茶、喝咖啡或者是喝可乐，都能起到兴奋的作用，而且吃巧克力也会影响到睡眠，进而出现晚上睡不着的情况。所以家长们要注意孩子的饮食问题，避免孩子吃能够引发兴奋的食物。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/366461.html
- 上一篇： 一个月婴儿突然嗜睡是什么原因
- 下一篇： 三联疫苗什么时候打
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:595992
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)