张子豪
目前，很多妇女生完孩子后，因为种种因素，使妇女乳房没奶，或奶水稀少。很多做母亲的很是着急，总想多点奶水给小宝宝吃，可越急，越没有用，奶水依然不多，家人也急，四处找药方子。那么，增加母乳的食物有哪些呢？
首先，如果想增加奶量，那么最好的方法就是多喝汤。喝汤让哺乳期的妇女奶量增加自古至今就有先例。主要下奶的汤有：第一是花生大米粥，有营养，好喝。第二是人参鸡肉汤。第三是猪蹄花生汤。还有红糖汤、鸡汤、鱼汤，小米粥、骨头汤等等。
其次，产妇可以吃点猪脚炖黄豆，对下奶通奶有很大的作用，此外，像鲫鱼、豆浆、水果这样的东西要多吃，注意饮食均衡。
另外产妇一定要保持心情舒畅的，放松心情，不要熬夜，勤喂奶，增加饮食营养。但要注意清淡饮食，也可以可服用中药催乳，实在不行可找催乳师按摩，一旦有其他不适，及时就医。
总之，要想奶水多，食疗确实很重要，其功能经过实践检验很实用。哺乳期的妇女要根据这些建议，采取适合自己的方法进行食疗催奶。
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