张子豪
熬夜好像成为现在流行的一种生活方式，现在的年轻人都有熬夜的习惯，有的是因为上班熬夜，有的是因为玩熬夜等等，熬夜不是一种好习惯，容易影响到身体健康，所以不提倡熬夜，熬夜上班吃饭会胖吗？
熬夜上班吃饭容易发胖，睡眠不足的人比睡眠足的人，每天多摄取300卡的热量，尤其是女性熬夜更容易发胖。熬夜会导致肾上腺分泌的荷尔蒙的分泌量增多，这样就会导致人吃的更多，当然就更容易发胖。
熬夜对人体的危害很大，熬夜不仅会发胖，而且也容易造成身体的免疫功能失调，造成身体免疫力下降，就容易导致呼吸道疾病或是肠胃等消化道疾病的发生。熬夜也会导致高血压，甚至会导致猝死。熬夜也容易引发癌症。长期熬夜对眼睛也不好，能不熬夜尽量不熬夜。
如何减少熬夜的伤害？对于经常熬夜的人，最好有一个午休的时间，睡个小午觉，就可以减少熬夜的危害。对于熬夜的人，平时要多吃水果，像香蕉、杨桃等。多喝水，比如，在喝水的时候，加点枣或是金银花，可以排毒或是清热。
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