张子豪
小宝宝在刚出生一段时间，对白天和黑夜没有概念，所以妈妈们培养宝宝良好的作息习惯是很有必要的。当宝宝哭闹时，妈妈们可以适当的摇晃宝宝，哭闹将会很快的停止。那么怎样让婴儿睡眠有规律？大家一起来了解一下吧！
1、适应宝宝的生物钟
小宝宝在出生后的前三个月会一直处于睡眠的状态，这时候妈妈们不用刻意的去改变宝宝的睡眠时间，需要根据宝宝的需求按时喂奶，按时让宝宝睡觉，这才是培养宝宝正确睡眠习惯的方法。
2、哺乳后不能让宝宝马上睡觉
宝宝三个月以后，生物钟会慢慢的变得有规律，但此时培养宝宝独自睡觉的习惯也是很难的，可以在哺乳后多和宝宝互动一下，让宝宝多笑笑，对宝宝性格的发育是有帮助的。
3、让宝宝感受白天
建议父母在白天的时候要尽量的保持居室的亮度，可以把窗帘打开，让阳光透入到屋内，让宝宝领略并亲自感受白天。
4、营造宁静的感觉
宁静昏暗的环境会使人体大量分泌促进睡眠的激素，所以在晚间，妈妈们要尽量的使居室中保持宁静舒适的感觉。
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