张子豪
婴儿需要的睡眠时间要不成年人更多一些，如果婴儿休息不好不仅会影响孩子的精神状态，更重要的是长期睡眠不足对孩子的成长也是不利的。因此，宝妈一定要尽量让孩子保持充足的睡眠。那么婴儿晚上应该几点睡呢？
婴儿每天的有效睡眠时间应该保持在十个小时以上。早睡早起对于婴儿的健康更有益，因此，婴儿最好能够在晚上九点左右开始睡觉，到早晨七点左右起床是最好的。不过大多数孩子都很难有这么规律的睡眠习惯。那么如何才能够培养孩子早早睡觉呢？
首先，白天适当控制孩子的睡眠时间。宝宝如果白天睡的时间比较长，那么晚上就会不瞌睡，这样就很难使宝宝早早上床睡觉，所以建议宝宝白天睡眠的时间最好不要超过两个小时。
其次，营造良好的睡眠环境。到了该让宝宝睡觉的时间就应该给宝宝营造好睡眠环境，将卧室里的灯光调暗，适当放一些舒缓的音乐等等，这样宝宝会更容易瞌睡。
还有就是提前给宝宝洗漱。宝宝在洗漱完以后往往会变得比较清醒了，因此一定要提前给宝宝洗漱，这样可以有助于宝宝尽早睡觉。
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