张子豪
家长在宝宝成长过程中需要注意的事项非常多，尤其是缺钙、缺锌的情况，如果没有及时补充对于宝宝的成长会有非常大的影响。给宝宝补钙与锌可以通过饮食，那么，9个月宝宝缺锌吃什么？
如果宝宝缺锌会有头发黄，食欲不好等表现，家长可以从饮食上给他们补充。平时给宝宝吃一些含锌量丰富的食物，比如贝壳类海产品、瘦猪肉、蟹肉、虾皮、肝泥、苹果、瘦肉末等。特别是海产品的含锌量最高，建议家长给宝宝一周吃一两次。
宝宝可以吃辅食然后再结合适量的奶量，这样不仅能保证身体对于蛋白质、脂肪的摄入，同时也能达到补钙、锌的作用。但是家长一定要注意不要因为宝宝吃了辅食，就忽视了奶的量。因为食疗补锌原本就比较慢，若是添加辅食后再出现营养不良的状况，宝宝缺锌不能及时补充，身体对于其它营养的吸收也受到限制。
家长想要让宝宝快速补锌，需要用一些补锌的制剂，市场上有一些补锌的制剂，家长可以在医师的指导下给宝宝服用，这样能更快速地补锌。同时饮食方面，家长给宝宝准备食物时，注意不能过于精细，应该粗细粮搭配好，如此才能避免宝宝缺少什么营养元素。
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