张子豪
湿气重是每个人都很苦恼的事，现在大多数人都有湿气只是程度深浅不一样，但湿气重可不能忽视，湿气是万病的起源一定要重视起来，这也是大多数人比较关心的问题，现在就说说湿气重是不是要多出汗？
湿气重不容易出汗，多出汗还是有好处的，尤其是不爱出汗的人湿度更重。平时不爱出汗的人更应该注意身体，让身体出汗，平时应该注意一下饮食习惯，要想去除湿气首先应该健脾和养胃，饮食上多吃一些清淡的食物，少食辛辣，油腻，刺激的食物，促进新陈代谢，才能有效的去除湿气。
多吃一些去湿的食物，比如：红薯、绿豆、小米、红豆等。日常生活也要适当锻炼身体，促进身体排汗，这些食物熬粥易消化，能促进肠胃的蠕动帮助排便。
要想去除湿气首先应该健脾和养胃，饮食上多吃一些清淡的食物，少食辛辣、油腻、刺激的食物，促进新陈代谢，才能有效的去除湿气。
现在大多数人都认为湿气离自己很远也从来不关心自己的身体，现在的年轻人长时间的熬夜、喜欢吃肉、夏天爱喝冷饮、心情不好饮酒、不喜欢运动、穿的少、工作压力大、长时间在不通风的房间里，都容易加重体内的湿气。
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