张子豪
说到dha相信大家并不会觉得陌生，尤其是有了宝宝以后，很多妈妈会给他们选择，但是有些人也有疑问，认为这是没有必要的事情，吃母乳或是奶粉最好，那么到底宝宝吃dha好吗？
dha是可以补充大脑，尤其是早产儿吃了以后会对于大脑发育有帮助，因此是可以选择吃一些的。但也是因情况而定，相对来说dha最好长期摄入比较好，这样更有利于宝宝成长。在补充dha的时候，需要有合理的补充方法：
正常情况下母乳中就有dha，而且含量非常多。需要注意的是，妈妈乳汁中DHA的含量与三餐是有关系的，因此妈妈想要给宝宝正确的补充dha，还是要在饮食上做工作。
dha含量高的食物有鱼类，包括鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼等，哺乳期间可以根据自己的口味进行合理选择。
另外干果类食物也是有丰富的dha，比如核桃、杏仁、花生等。在这些食物有α-亚麻酸，可以更好地在人体内转化成dha。还有很多食物是可以吃的，吃过以后可以对自己身体健康有帮助，同时也可以帮助宝宝及时补充dha。
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