张子豪
许多人都很喜欢吃土豆，土豆作为一种便宜又美味的食物，会出现在很多家庭的餐桌上。土豆基本上是大家都能吃的，除了小部分人之外。那么，喂母乳能吃土豆吗？
首先，土豆是一种富含营养的食物，适量的吃一些土豆对哺乳期的妈妈来说是有增强体质，促进肠道吸收的作用的，并且对于母乳喂养的宝宝来说还能够提高宝宝的免疫力。但土豆是不适合糖尿病的妈妈和对土豆过敏的妈妈食用。还有酸辣土豆丝是不能吃的，因为辛辣的食物会影响母乳。如果土豆出现发芽的情况，说明土豆里含有毒素了，这种土豆是不能吃的。
其次，土豆属于淀粉类的食品，它分解出蛋白质和糖。这两种元素都是人体所需要的，对人体有益无害，对母乳也没有一点儿影响。所以母乳喂养的妈妈可以放心的食用土豆。
最后，土豆是不能多吃的，吃多了很容易出现胀气的情况。吃土豆很容易就会产生腹饱感，吃得太多会对肠胃造成负担，所以一天内不要吃太多的土豆。另外，哺乳妈妈应该多吃粗纤维食品、新鲜蔬果、以及含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配，摄入的营养才能全面。孩子才能通过母乳吸收到均衡的营养。
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