张子豪
感冒是很常见的疾病，平时大家不小心着凉的话，就非常容易感冒。而且在流感季节，就可能会被病毒感染而感冒。大家在感冒时，肯定会出现一些症状，比如流鼻涕、咽喉痛以及咳嗽等。那么，感冒能不能吃莴笋呢？
感冒时能吃莴笋，这有助于缓解感冒症状。在莴笋里面含有很多碘元素，这对于身体的基础代谢以及体格发育很有帮助。如果在感冒的时候适量吃些莴笋，就可以起到止咳平喘的作用，而且吃莴苣还可以增进食欲。
莴苣所含的碳水化合物比较少，但是无机盐、维生素的含量是非常丰富的，特别是含有大量的烟酸。烟酸这种物质可以激活胰岛素，如果糖尿病人经常食用莴苣的话，便可以起到改善糖代谢的功效。
莴苣里面含有很多微量元素，比如锌、铁等，而且莴苣所含的铁元素，是非常容易被人体吸收的，大家经常吃一些新鲜的莴苣，就能够预防缺铁性贫血。此外，莴苣里面的钾离子含量很高，能够调节人体的盐平衡，并且能起到利尿、降低血压以及避免心律紊乱的效果，很适合高血压、心脏病患者食用。
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